quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:30
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ¡¤°øÈÞÀÏ : ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • ¿µ¾ç°ú Áúȯ

¿µ¾ç°ú Áúȯ

 °ñ´Ù°øÁõ ( Osteoporosis)

 
ÀϹݰ³¿ä

°ñ´Ù°øÁõÀº °ñÁú·® (bone mass)ÀÇ °¨¼Ò¿Í °ñÀÇ ¹Ì¼¼±¸Á¶ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î °ñ°ÝÀÇ ¾àÈ­¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ¿© ÀÛÀº Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô °ñÀýÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â ´ë»ç¼º °ñÁúȯÀÌ´Ù.

¿µ¾çÄ¡·á ¸ñÇ¥

  • °ñ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
  • °ñÀýÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ.
  • °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÁÙÀδÙ.
  • ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
  • ºñŸ¹Î DÀÇ °áÇÌÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
  • °ú´ÙÇÑ Ä®½· ¹è¼³À» ¹æÁöÇÑ´Ù.

¿µ¾çÄ¡·á °èȹ

  • Ä®½·¼·Ã븦 Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
    - ¼ºÀå±â, ÀӽźΠ1200mg/day
    - Æó°æ ÈÄ 1500 mg/day
    - ±âŸ ¼ºÀÎ 800 ml/day
  • À½½ÄÀ¸·Î Ä®½· ÇÊ¿ä·®À» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ä®½·Á¦Àç·Î º¸ÃæÇÑ´Ù.
  • ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ÂÉ¿©¼­ ºñŸ¹Î DÀÇ °áÇÌÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

2. ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °Í

  • °ú´ÙÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 »ï°£´Ù.
    - RDAÀÇ 2¹è°¡ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
  • °ú´ÙÇÑ ¾çÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ã븦 ÇÇÇÑ´Ù. (ÇÏ·ç 35g ¹Ì¸¸)
  • ¼ú, ´ã¹è¸¦ »ï°£´Ù. ( ¼úÀº ÇÏ·ç 1-2ÀÜÀ¸·Î Á¦ÇÑ)
  • ¹«°Ô¸¦ ÁÖ´Â ¿îµ¿ (°È±â, ¶Ù±â, Áٳѱâ)À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.

½Ä»çó¹æÀÇ ¿¹

°íÄ®½·½Ä